Cách uống tinh bột nghệ tốt cho cơ thể mà có thể bạn chưa biết

Thấu hiểu được những lợi ích mà tinh bột nghệ mang lại cho sức khỏe, nhiều người đã đua nhau săn lùng sản phẩm này để uống và sử dụng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu không để ý đến cách uống tinh bột nghệ đúng cách thì dễ gây ra hậu quả khó lường. Cùng Gia Việt Food tìm hiểu ngay nhé!

Tinh bột nghệ là gì? Cách phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệ

Tinh bột nghệ chính là thành phẩm cuối cùng sau khi đã sàng lọc chất xơ, loai bỏ các tạp chất và tách tinh dầu ra khỏi bột nghệ – vốn làm từ củ nghệ tươi.

tinh-bot-nghe-co-tac-dung-gi 1
10 tác dụng kì diệu của tinh bột nghệ

Ngoài ra, người ta còn sử dụng công nghệ nano trong quá trình sản xuất tinh bột nghệ để tạo ra tinh bột nghệ có hàm lượng dưỡng chất cao nhất có thể.

Cách phân biệt tinh bột nghệ và bột nghệ

  • Tinh bột nghệ: thường có màu vàng nhạt và độ mịn cao hơn, mùi thơm dễ chịu, không bị gắt
  • Bột nghệ: thường có màu sậm hơn (tùy vào mỗi loại nghệ mà có màu vàng, màu đỏ, hay màu đen), mùi khá gắt

Ngoài ra, khi thử bôi lên da, thì bột nghệ sẽ lưu lại màu đậm và khó rửa sạch, trong khi tinh bột nghệ thì màu nhạt hơn, thậm chí cứ tưởng tinh bột nghệ đã được rửa trôi hết.

Cách uống tinh bột nghệ tốt cho cơ thể

Uống tinh bột nghệ với nước lọc hoặc nước ấm

tin-bot-nghe-voi-nuoc-loc

Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm có thể khai thác được các thành phần hữu ích có trong nghệ. Bạn nên pha với nước ấm dưới 40 độ, không dùng trên 50 độ vì nhiệt độ này phá vỡ cấu trúc của các thành phần hữu ích trong nghệ. Chỉ cần pha 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống mỗi ngày 2 lần sáng và tối.

Uống tinh bột nghệ với sữa tươi

Do đặc tính của nghệ có mùi hăng, khó uống nên khi pha chung với sữa tươi sẽ giúp bạn dễ uống hơn. Chỉ cần 2 thìa cafe tinh bột nghệ cùng với 200ml sữa tươi, dùng đều đặn mỗi ngày vào buổi sáng và chiều giúp cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

Uống tinh bột nghệ với mật ong

Dùng tinh bột nghệ cùng với mật ong không những tăng hương vị mà cả mật ong và tinh bột nghệ đều tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi bạn kết hợp chúng lại với nhau, hỗn hợp này sẽ giúp điều trị được nhiều bệnh lý và tăng cường sức khỏe cho bạn.

tac-dung-cua-bot-nghe 1

Bạn hãy trộn 2 thìa cà phê mật ong cùng với 200ml nước ấm và 1 thìa mật ong. Uống đều đặn 2 lần mỗi ngày vào buổi sáng và buổi tối.

Tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích người dùng nên tinh bột nghệ được phối hợp khác nhau. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tinh bột nghệ phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống ở hai thời điểm là trước khi ăn 15 phút hoặc sau khi ăn 15 phút. Hoặc có thể tham khảo bài viết: Uống tinh bột nghệ với mật ong ngăn ngừa ung thư hiệu quả

Uống tinh bột nghệ lúc nào tốt nhất

Cách uống tinh bột nghệ đúng

Pha nước uống cùng với tinh bột nghệ mặc dù mang lại hiệu quả cao tuy nhiên không có nghĩa là bạn muốn uống khi nào thì uống, uống liều lượng bao nhiêu cũng được. Thời gian nên uống tinh bột nghệ đạt được hiệu quả tốt nhất là trước 15 phút sau khi ăn và sau khi ăn 15 phút.

bot-nghe-ngam-mat-ong 2

  • 15 phút trước khi ăn: Bởi vì bạn cũng biết được nếu như cơ thể chứa quá nhiều chất trước đó khi uống tinh bột nghệ thì công dụng của tinh bột nghệ bị chặn lại và không hiệu quả
  • 15 phút sau khi ăn: Nếu bạn đã lỡ ăn trước đó hoặc do bụng đói không thể uống tinh bột nghệ thì bạn có thể uống vào sau khi ăn xong sau 15 phút để cho thức ăn có đủ thời gian tiêu hóa hết. Vào lúc đó, chất curcumin trong bột nghệ sẽ được hấp thụ một cách tốt nhất

Liều lượng để pha tinh bột nghệ cũng cần phải đúng chuẩn

Để pha một ly tinh bột nghệ cần làm theo đúng công thức sau:

  • Tinh bột nghệ: 2 muỗng cà phê.
  • uong-tinh-bot-ngheNước: 200 – 250ml (Khoảng 1 ly nước nhỏ).

Bạn không nên pha quá nhiều tinh bột nghệ bởi nếu uống quá nhiều thì cơ thể khó có thể hấp thụ được hết các chất dinh dưỡng trong đó. Ngoài ra nghệ có tính cay nên khi không hấp thụ hết dễ dẫn đến đau bụng, tiêu chảy, buồn nôn cùng nhiều tác dụng phụ khác.

Trên đây chính là cách uống tinh bột nghệ thông dụng nhất. Nhưng tùy vào mục đích sử dụng của bạn trong việc giảm cân, tăng cân mà có cách uống khác nữa.

Hãy sáng suốt để chọn cho mình một điểm bán tinh bột nghệ tốt và nguyên chất, để bảo vệ sức khỏe cho mình và những người thân bạn nhé. Có thể tham khảo bài viết sau: Bột nghệ và những điều cần lưu ý trước khi sử dụng 

Hiện tại, chúng tôi cung cấp sản phẩm tinh bột nghệ nguyên chất chứa tinh chế 100% từ củ nghê,loại nghệ có hàm lượng curcumin cao nhất trong tất cả các loại nghệ hiện có trên thị trường. Qua bài viết này, hi vọng chúng tôi sẽ đem lại những thông tin hữu ích về cách uống tinh bột nghệ đúng cách cho bạn. Hãy ghé qua shop Gia Việt Food để tham khảo nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.