Hướng dẫn cách pha bột nghệ với mật ong giảm cân hiệu quả

Biết cách pha bột nghệ với mật ong sẽ giúp đẩy nhanh tiến trình giảm cân, để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hằng mơ ước. Tuy nhiên,cách pha bột nghệ với mật ong như thế nào là đúng cách? Hãy để Gia Việt Food chỉ bạn nhé!

Muốn giảm cân an toàn thì phải chọn tinh bột nghệ chất lượng

Trước khi đề cập đến việc uống tinh bột nghệ như thế nào để giảm cân, hãy chắc chắn rằng tinh bột nghệ mà bạn đang có ý định sử dụng là nguyên chất và an toàn.

Nghĩa là chúng có nguồn gốc rõ ràng, nghệ được trồng đảm bảo và khi ra thành phẩm đã được tác dầu hoàn toàn, không phải pha trộn với tạp chất hay chất bảo quản, chất tạo màu,..

Dĩ nhiên, để chắc chắn cho điều này không hề đơn giản, chính vì thể khi lựa chọn tinh bột nghệ chị em cần chú ý đến nguồn gốc, xuất sứ cũng như các kiểm định an toàn.

Xem thêm: Cách uống tinh bột nghệ đúng cách có lẽ bạn chưa biết

Cách pha bột nghệ với mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Mật ong khi kết hợp với tinh bột nghệ không chỉ giúp giảm đi mùi hăng của nghệ, để bạn dễ uống hơn mà trên hết, mật ong giúp tăng chức năng chống viêm, đẩy mạnh khả năng chống oxy hóa của tinh bột nghệ. Bên cạnh đó, nếu uống đúng tỷ lệ và liều lượng, đây sẽ là bí kíp giúp cơ thể bạn loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Theo đó, để có 1 cốc tinh bột nghệ mật ong ngon, đúng chuẩn bạn cần:

• 2 thìa cafe tinh bột nghệ (tầm 12g)
• 200-250ml nước sôi dưới 50 độ C
• 1/2 – 1 thìa cafe mật ong nguyên chất (tầm 3-6g)

Cách làm: Cho tinh bột nghệ vào cốc, sau đó hòa với nước sôi cho tan, tiếp đó cho mật ong vào hòa đều. Bạn không nên cho pha tinh bột nghệ với mật ong trước sẽ làm tinh bột nghệ vo viên, khó đánh tan hơn.

Tỷ lệ đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu nhiều mật ong quá thì sẽ làm mất đi chất curcumin trong nghệ, giảm đi hiệu quả. Nếu nhiều nghệ quá có thể gây ra táo bón, các bệnh về dạ dày. Chưa kể cái gì nhiều quá cũng không tốt, mật ong và tinh bột nghệ cũng vậy. Do đó, nếu muốn giảm cân, cải thiện sức khỏe bằng cách pha mật ong với bột nghệ thì đừng quên tỷ lệ pha như các trên nhé.

Ngoài tỷ lệ thì nguyên tắc quan trọng khi cách pha mật ong với bột nghệ giảm cân đó là nên sử dụng nước ấm. Không nên dùng nước sôi, nước lạnh hay nước để nguội, điều này không chỉ làm mất đi hương vị của mật ong mà hiệu quả giảm cân sẽ không bằng khi bạn uống nước ấm.

Thời gian thích hợp nhất để uống tinh bột nghệ với mật ong

Nếu dùng đúng cách, nghệ sẽ là “thần dược”, ngược lại sẽ phản tác dụng, gây hại cho sức khỏe. Vì vây, bạn nên biết cách pha bột nghệ với mật ong để giảm cân chính xác:

• Uống nghệ trước khi ăn: uống tinh bột nghệ trước bữa ăn, ngoài việc giúp bạn giảm cân mà còn “đánh thức” hệ tiêu hóa hoạt động. Đối với những ai đang muốn thực hiện giảm cân bằng tinh bột nghệ thì nên chú ý lúc này.
• Uống nghệ sau khi ăn: sau khi ăn 15 phút là thời điểm tốt nhất cho những người muốn giảm cân mắc các chứng như: hen suyễn, mệt mỏi, đau họng, khớp.
• Xem thêm: 10 tác dụng của tinh bột nghệ tốt cho sức khỏe và làm đẹp

Người nào không nên uống tinh bột nghệ

Mặc dù tinh bột nghệ có nhiều công dụng, tuy nhiên không phải ai cũng có thể sử dụng. Nếu bạn nằm trong các trường hợp sau thì cân nhắc trước khi sử dụng hoặc có sự tư vấn của bác sĩ.

• Người bị trào ngược dạ dày
• Người bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật
• Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú
• Người thiếu máu
• Người chuẩn bị phẫu thuật
• Người bị tiểu đường hoặc huyết áp

Hãy trở thành người tiêu dùng thông minh để lựa chọn một nhãn hiệu tinh bột nghệ nguyên chất cho quá trình giảm cân của bạn có hiệu quả.

Tuyệt đối không được uống chung tinh bột nghệ với thuốc tây giảm cân cùng một lúc vì có thể gây kháng thuốc hoặc sốc thuốc.

Bạn không nên thay thế bữa ăn hoàn toàn bằng tinh bột nghệ, điều đó không tốt cho cơ thể bạn. Chỉ nên cắt giảm 30-50% khẩu phần ăn một bữa, đê curcumin trong tinh bột nghệ có thể chuyển hóa hết số calo tạo thành từ thức ăn.

Hãy kiên trì sử dụng phương pháp giảm cân nếu có thích hợp với bạn, có một chế dộ ăn uống lành mạnh để giữ gìn được vóc dáng cân đối.

Cách pha bột nghệ với mật ong để giảm cân không khó, nhưng việc giảm cân hoàn toàn phụ thuộc vào ý chí của chính bản thân người sử dụng, chính vì thế, bạn hãy thử bắt đầu từ các phương pháp giảm cân đơn giản kể trên để có được một vóc dáng mong muốn. Hi vọng Gia Việt Food đã chia sẻ cho bạn được những thông tin hữu ích. Chúc các bạn thành công.

Xem thêm: Đồ uống Tây Bắc – tốt cho sức khỏe